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Poisson en papillote aux légumes WW

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Poisson en papillote aux légumes WW

Poisson en papillote aux légumes WW, un bon plat cuit au four à base de poisson facile et parfait pour un repas équilibré et sain.

Ingrédients pour 4 personnes : 9 points / personne

4 filets de cabillaud
2 carottes
1 courgette
1 poivron rouge
1 citron
2 c. à soupe d’huile d’olive
Sel, poivre, herbes de Provence

Préparation :

Préchauffer le four à 180°C.
Couper les légumes en fines lamelles.
Déposer chaque filet de poisson au centre d’une feuille de papier sulfurisé, répartir les légumes sur chaque filet.
Arroser d’un filet de jus de citron, ajouter un peu d’huile d’olive, saler, poivrer et parsemer d’herbes de Provence.
Fermer hermétiquement les papillotes et cuire au four pendant 20 minutes. Servir chaud.

Poulet aux Lentilles et à la Tomate WW

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Poulet aux Lentilles et à la Tomate WW

Poulet aux Lentilles et à la Tomate WW, un bon plat riche et équilibrée facile et simple à réaliser pour un repas réconfortant.

Ingrédients pour 4 personnes : 9 points / personne

2 cuillères à café d’huile d’olive
1 oignon rouge , finement émincé
1 gousse Ail frais, hachée
8 Cuisses de poulet, sans peau, désossées
250 g de Lentilles vertes, sèches
800 g de Tomates concassées, pelées, pulpe en dés : 800 g (2 boîtes)
300 ml de Bouillon de volaille
Basilic frais
1 cuillère à soupe de pignons

Préparation :

Versez l’huile dans une grande sauteuse. Faites revenir l’oignon à feu moyen pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’il commence à s’attendrir, puis ajoutez l’ail. Laissez cuire 1 minute de plus.
Ajoutez les hauts de cuisse de poulet dans la sauteuse. Faites-les cuire quelques minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés sur toutes les faces, puis ôtez-les de la sauteuse et réservez.
Ajoutez les lentilles dans la sauteuse, ainsi que les tomates concassées et le bouillon, et mélangez bien.
Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Transférez le poulet dans un plat allant au four, versez la préparation aux lentilles par-dessus. Couvrez d’une feuille de papier aluminium et enfournez pendant environ 45 minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient cuites et que tout le bouillon ait été absorbé.
Salez, poivrez, et servez en parsemant de feuilles de basilic et de pignons de pin grillés.

Caramel au beurre salé au Thermomix

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Caramel au beurre salé au Thermomix

Caramel au beurre salé au Thermomix. Découvrez la recette du Caramel au beurre salé, simple et facile à réaliser chez vous au Thermomix.

Ingrédients :

75 g de Beurre salé
100 g sucre de canne complet
250 g Crème Liquide 30% m.g

Préparation :

Insérer le fouet.
Dans le bol le bol de votre thermomix, ajouter le beurre coupé en morceaux et le sucre, puis faire chauffer pendant 4 minutes, 60°C à la vitesse 2.
Ensuite, ajouter la crème et chauffer pendant 40 minutes, 100°C à la vitesse 1, en ôtant le gobelet doseur.
Verser votre caramel au beurre salé dans un pot et conserver au frais.

Crevettes sautées au Thermomix

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Crevettes sautées au Thermomix

Crevettes sautées au Thermomix, un plat qui allie des saveurs délicates et une cuisson parfaite, idéale pour un dîner léger ou un plat à partager.

Ingrédients :

500 g crevettes décortiquées (sauf la queue)
10 g de jus de citron
3 gousses d’ail
1 oignon
1 c.à.c rase piment doux moulu
1 c.à.c rase baies roses
20 g sucre
1 clémentine juteuse
poivre
30 g d’huile de sésame
70 g crème entière liquide

Préparation :

Décortiquer les crevettes en gardant le bout de la queue intacte. Les placer dans un saladier, ajouter le jus de citron et laisser mariner.
Pendant ce temps, mettre l’ail, oignon, baies roses et hacher pendant 10 seconde à la vitesse 6, en raclant les bords du bol de temps en temps.
Ensuite, ajouter le piment, sucre, et 20 g d’huile, puis faire rissoler pendant 5 minutes, 100°C à la vitesse 1.
Ajouter le jus de la clémentine, la crème, poivrer, puis faire revenir durant 2 minutes, 100°C à la vitesse 1.
Laisser refroidir la sauce, puis la mélanger aux crevettes dans le saladier et laisser mariner pendant 20 à 30 minutes.
Enfin, faire chauffer le reste de l’huile dans un wok.
Faire sauter les crevettes quelques minutes, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et que la sauce épaississe et caramélise légèrement.
Servir aussitôt avec du riz.

Quiche aux Champignons au Thermomix

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Quiche aux Champignons au Thermomix

Recette Quiche aux champignons au thermomix, une pâte dorée, une garniture crémeuse et des champignons frais pour un plat facile, parfait pour un repas équilibré.

Ingrédients :

1 pâte brisée toute prête ou 80g de beurre
150g de farine
½ càc de sel
50g d’eau
4 petits suisses nature
1 oeuf
300 g de champignons des bois
20 g de beurre
150 g de boursin

Préparation :

Préparez votre pâte. Mettez le beurre coupé en morceaux ajoutez le sel, la farine et l’eau dans le bol pour 30s,
fonction épi. Mixer ensuite 10s, FSI, vitesse 2 pour décoller la pâte du bol.
Faites la sortir et la modeler en rond, afin de la déposer dans un moule à tarte, sur une feuille de papier sulfurisé.
Piquer le fond avec une fourchette.
Laver le bol et y mettre le beurre à fondre pour 3mn, 50, 3.
Ajouter les champignons pour 10, 100, sens inverse, 3.
Ajouter alors les petits suisses, l’oeuf et le boursin pour 2mn, sens inverse, 3.
Verser sur la pâte enfourner 40mn à 180°C.

Cookies aux Flocons d’Avoine au Thermomix

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Cookies aux Flocons d’Avoine au Thermomix

Cookies aux Flocons d’Avoine au Thermomix. Faciles à préparer, ils sont parfaits pour une pause gourmande et saine.

Ingrédients :
  • 150 g de flocons d’avoine
  • 100 g de farine
  • 100 g de sucre brun
  • 1 œuf
  • 100 g de beurre
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 1 pincée de sel
  • 100 g de pépites de chocolat
Préparation :

Préchauffez le four à 180°C.
Mettez le beurre et le sucre brun dans le bol du Thermomix et mélangez à vitesse 4 pendant 1 minute jusqu’à obtenir un mélange crémeux.
Ajoutez l’œuf et mélangez à nouveau à vitesse 3 pendant 30 secondes.
Incorporez la farine, les flocons d’avoine, la levure chimique et le sel. Mélangez à vitesse 3 pendant 1 minute, jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien intégrés.
Ajoutez les pépites de chocolat ou les ingrédients de votre choix et mélangez à vitesse 2 pendant 20 secondes pour les répartir uniformément dans la pâte.

Formez des boules de pâte à l’aide d’une cuillère et placez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
Aplatissez légèrement chaque boule avec le dos de la cuillère pour leur donner la forme d’un cookie.
Enfournez les cookies pendant 10 à 12 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés sur les bords.
Laissez refroidir les cookies sur une grille avant de les déguster.

Crème de citron au Thermomix

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Crème de citron au Thermomix

Crème de citron au Thermomix, un dessert frais, onctueux et acidulé facile à préparer et parfait pour accompagner vos tartes ou à savourer seul.

Ingrédients :
  • 1 Zeste de citron (facultatif)
  • 2 Œufs
  • 60 g Sucre en poudre
  • 1 sachet Sucre vanillé
  • 15 g Maïzena
  • 2 Jus de citron
  • 480 g Lait demi-écrémé
  • 20 g Crème fraîche épaisse
Préparation :

D’abord, Mettre 1 zeste de citron bio (facultatif) dans le Thermomix et pulvériser 8 sec/vitesse 10. Racler ensuite les parois du bol avec la spatule.
Ajouter 2 œufs, 60 grammes de sucre en poudre et 1 sachet de sucre vanillé dans le Thermomix. Mélanger 1 min/vitesse 4.
Ajouter 15 grammes de maïzena, 2 jus de citron et 480 grammes de lait demi-écrémé dans le Thermomix.
Cuire 10 min/90°C/vitesse 3.
Enfin, Ajouter 20 grammes de flan fraîche épaisse dans le Thermomix et mélanger 10 sec/vitesse 4.
Transvaser le contenu du Thermomix dans des ramequins et réserver au frigo pendant 2 heures.

Bowl de Riz aux Lentilles et Avocat

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Bowl de Riz aux Lentilles et Avocat

Bowl de riz aux lentilles et avocat, une recette saine et équilibrée, idéale pour un repas végétarien complet et savoureux. Facile à préparer.

Ingrédients :
  • 200 g de lentilles cuites
  • 150 g de riz complet
  • 1 avocat
  • 1 carotte
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Préparation :

Faites cuire le riz selon les instructions.
Dans un bol, disposez le riz, les lentilles, l’avocat coupé, et la carotte râpée.
Assaisonnez avec le vinaigre balsamique et l’huile d’olive.

Poulet Tikka Masala Léger

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Poulet Tikka Masala Léger

Poulet Tikka Masala Léger, une savoureux plat riche en épices et en saveurs. Facile à préparer, ce classique est parfait pour un repas exotique et réconfortant

Ingrédients :
  • 400 g de blanc de poulet, coupé en morceaux
  • 1 yaourt nature 0%
  • 1 cuillère à soupe de pâte de curry tikka masala
  • 1 cuillère à soupe d’huile de coco
  • 1 oignon, émincé
  • 1 boîte de tomates concassées (400 g)
  • 100 ml de lait de coco allégé
  • Sel, poivre
Préparation :

Mélangez le yaourt avec la pâte de curry et marinez les morceaux de poulet dans ce mélange pendant au moins 30 minutes.
Faites chauffer l’huile de coco dans une poêle, ajoutez l’oignon, et faites revenir pendant 5 minutes.
Ajoutez le poulet et faites-le dorer de tous les côtés.
Ajoutez les tomates concassées, le lait de coco, du sel et du poivre, puis laissez mijoter pendant 15 minutes.
Servez avec du riz basmati ou une salade.

Gratin de Courgettes à la Ricotta WW

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Gratin de Courgettes à la Ricotta WW

Gratin de Courgettes à la Ricotta WW, un plat sain et délicieux, idéal pour ceux qui souhaitent allier plaisir et équilibre alimentaire.

Ingrédients pour 2 personnes : – 6 pts /personne
  • 1 kg de courgettes
  • 150 g de ricotta
  • 2 œufs
  • 100 ml de crème allégée
  • Sel, poivre, et herbes fraîches au choix
Préparation :

Préparation des courgettes : Lavez et coupez les courgettes en rondelles fines.
Mélange de ricotta : Dans un bol, mélangez la ricotta avec les œufs et la crème allégée. Assaisonnez avec du sel, du poivre et les herbes de votre choix.
Montage du gratin : Dans un plat à gratin légèrement huilé, disposez une couche de courgettes, puis une couche de mélange à la ricotta. Répétez l’opération jusqu’à épuisement des ingrédients.
Cuisson au four : Enfournez à 180°C pendant 30 à 40 minutes, jusqu’à ce que le gratin soit doré et bien cuit.